Bonjour à toutes et à tous

Pour tous ceux qui sont intéressés :

Les Sports Généraux Héricourt Athlétisme organisent leur traditionnel test VMA d'automne le samedi 30 Septembre 2017 de 9h30 à 12h au stade du Mougnot à Héricourt.
Cette évaluation est gratuite.

Le Test VAMEVAL

Des plots sont espacés de 20 mètres sur la piste d’athlétisme. A chaque bip sonore, le coureur doit se retrouver au plot suivant. La vitesse va progressivement augmenter de 0,5 km/h toutes les minutes.

Le test débute à la vitesse de 8,5 km/h.
L’athlète doit être au niveau du plot suivant selon le rythme indiqué (beep).
L’augmentation de la vitesse est de 0,5 km/h toutes les minutes. Cette augmentation de vitesse toute les minutes est appelée un palier.
A chaque « beep » le coureur devra ajuster sa vitesse pour être au niveau d’un plot en même temps que le « beep ». Au fur et à mesure de l’avancement du test l’allure s’accélère et il devient plus difficile d’atteindre les plots dans le délai imparti.
Dès qu’un retard de plus deux mètres par rapport au plot est constaté en même temps que le signal sonore. La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est alors atteinte. Le test est terminé et la VMA est le dernier palier indiqué par la bande son.